Тортата на Жоро  

Необходими продукти:,

За блата:

  • 2 бр яйца 2БП
  • 16 г протеин /какъвто имате/ 2БП
  • 35 г брашно от лимец 2.5БВ
  • 1/2 пакетче бакпулвер
  • 2 с.л еритритол
Накрая слагаме:
 
  • 150 г рендосана ябълка 1.5 БВ
  • 18 г орехи нарязани на дребно 6БМ
  • За крема:
  • 130 г скир 2БП
  • 100 г ябълка 1БВ/ може да сложите 12 г мед, вместо ябълка/
За украса слагаме:
 
  • 140 г ягоди 1БВ
  • 9 г тахан по желание за отгоре 3БМ
  • 3 г натрошени ядки за разкош отгоре 1БМ
 
IMG-a6cef5f1fdde83a06f4c2c98925f6172-V

Начин на приготвяне:

Смесваме продуктите за блата. Изпичаме на 180градуса за 30-35 мин във фурната. Изчакваме блатовете да изстинат. Правим крема и намазваме отгоре. Украсяваме с плодовете и ядките отгоре.

 За тези, които искат да знаят повече:

Тази торта е за 6 БПВМ. Въглехидрати от брашното от лимец и плодовете,  протеин от яйцата, протеина на прах, скира и  мазнини от орехите и тахана.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 4 и хапвате 1 част /1,5БВП/ за междинно хранене или закуска.

Рецептата и снимките са на Ели Финдику. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната