Необходими продукти:
2 яйца
2 – 3 с.л. сух протеин с вкус ванилия /ако имате друг и с него ще стане/ Можете да си поръчате сух протеин от ТУК!
6 – 7 с.л. овесени ядки /60 г/
1 ч.л. чия /3 г/
2 с.л. кокосови стърготини /9 г/
6 натрошени бадема
2 ванилии
стевия по желание
по 1 -2 малки стафидки за отгоре върху всяка бисквитка
Начин на приготвяне:
Просто смесваме всички съставки и от полученото тесто, с лъжица загребваме и слагаме върху хартия за печене. Ако искате, може да оставите тестото да престои за малко за да се понадуят овесените ядки. Печем в загрята на 170 градуса фурна около 15 минути или до червено. В случая са печени във формички за мъфини – просто слагате на дъното от сместа. А иначе се стараем да оформим или 4 големи или 8 малки бисквитки. После слагаме на всяка по 1 – 2 стафидки отгоре и печем.
За тези, които искат да знаят повече:
Това са бисквитки за 4 блока протеини /от яйцата и сухият протеин/, въглехидрати от овесените ядки и мазнини от чия, кокос, бадеми – леко завишени , заради протеина 😉
Как можете да си го хапвате:
Казахме, че се стараем да си оформим 4 големи или осем малки бисквитки. В първия случай в една ще има по 1БПВМ, а във втория по ½ БПВМ.
Ако сте направили 4 – 2 от тях са за закуска с кафе или чай или малко кисело мляко. Ако сте направили 8 – 1 бисквитка за гризкане след хапване и не я броим.
Идеята и снимката са на Юлия Игнатова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*
