Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Ванилови бисквитки

Ванилови бисквитки

Необходими продукти:

2 яйца

2 – 3 с.л. сух протеин с вкус ванилия /ако имате друг и с него ще стане/ Можете да си поръчате сух протеин от ТУК!

6 – 7 с.л. овесени ядки /60 г/

1 ч.л. чия /3 г/

2 с.л. кокосови стърготини /9 г/

6 натрошени бадема

2 ванилии

стевия по желание

по 1 -2 малки  стафидки за отгоре върху всяка бисквитка

Начин на приготвяне:

Просто смесваме всички съставки и от полученото тесто, с лъжица загребваме и слагаме върху хартия за печене. Ако искате, може да оставите тестото да престои за малко за да се понадуят овесените ядки. Печем в загрята на 170 градуса фурна около 15 минути или до червено. В случая са печени във формички за мъфини – просто слагате на дъното от сместа. А иначе се стараем  да оформим или 4 големи или 8 малки бисквитки. После слагаме на всяка по 1 – 2 стафидки отгоре и печем.

За тези, които искат да знаят повече:

Това са бисквитки за 4 блока протеини /от яйцата и сухият протеин/, въглехидрати от овесените ядки и мазнини от чия, кокос, бадеми – леко завишени , заради протеина 😉

Как можете да си го хапвате:

Казахме, че се стараем да си оформим 4 големи или осем малки бисквитки. В първия случай в една ще има по 1БПВМ, а във втория по ½ БПВМ.

Ако сте направили 4 – 2 от тях са за закуска с кафе или чай или малко кисело мляко. Ако сте направили 8 – 1 бисквитка за гризкане след хапване и не я броим.

Идеята и снимката са на Юлия Игнатова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.