Необходими продукти:
- 160 г тофу – 2БП
- 28 г пълнозърнести овесени ядки – 2БВ
- 6 г бадемов тахан – 2БМ
- канела, еритритол, 2 с.л. прясно мляко, чашка разтворимо кафе
Начин на приготвяне:
Накисвате овесените ядки с кафето, канелата, етитритол, тахана, и оставяте малко да набъбнат. После разбивате с блендер заедно с тофуто, прясното мляко, ванилия, еритритол.
За тези, които искат да знаят повече:
Цялото кремче е за 2БВПМ. Протеин от тофуто, въглехидрат от овесените ядки, мазнина от тахана.
Как можете да си го хапвате:
Цялото кремче е за закуска или междинна закуска от 2 блока.
Рецептата и снимките са на моя последователка – Свети Радославова. Благодаря и!
Да ви е сладко!
