Необходими продукти:
2 яйца
3 – 4 с.л. Скир /65 г/
2 с.л. извара /56г/
2 с.л. сух протеин /16г/ В случая е ванилов. Можете да поръчате тук!
2 – 3 с.л. овесени ядки /30 г/
2 с.л. кафява захар /16г/
Щепа боровинки /80 г/
½ ч.ч. настърган морков /130 г/
4 с.л. тахан по избор
Канела, ванилия, лимонови корички
1 ч.л.бакпулвер
Начин на приготвяне:
Толкова е лесно. Настъргваме моркова. В купа разбиваме яйцата, захарта и добавяме изварата, Скир-а, протеина и овесените ядки. Добавяме морковите и разбъркваме пак. После подправките и накрая боровинките. Прехвърляме в малки формички за мъфини – 6 броя. Печем в загрята на 180 градуса фурна около 30 минутки. Наблюдавайте все пак 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Нашите кексчета са за 6 блока протеини /яйцата, млечните и сухият протеин/, въглехидрати /моркови, боровинки, овесени ядки, захар/, мазнини от тахана, завишени малко заради протеина.
Как можете да си го хапвате:
Две кексчета за закуска или междинно хранене – супер вкусно :*
Рецептата и снимките са на Ваня Делякова. Благодаря. Да ви е вкусно :* :* :*
