Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Антивирусна крем супа  

Антивирусна крем супа  

  • Необходими продукти:

    2 средно големи картофа /200 г/

    една глава лук /60 г/

    един морков /130 г /

    резен тиквичка /120 г/

    парче целина /130 г/

    половин чаша прясно мляко /100 мл – за цялата супичка/

    3 ч.л. зехтин /за накрая/

    3 скилидки чесън, 1 см резен пресен джинджифил

    Подправки по желание

Начин на приготвяне:

Тази супа е много лесен начин да си сготвите за няколко хранения и същевременно е много богата на витамини от полезните зеленчуци. И така. Режем всички продукти на едро и ги слагаме в тенджера, наливаме около литър и половина вода, колкото да ги покрие. Варим на бавен огън да поомекнат, посоляваме леко. Бързо става 😉 Добавяме млякото и подправките като омекнат зеленчуците и варим още към 5 минутки. Когато е готова, сваляме от котлона и изчакваме да не е супер гореща и тогава пасираме до гладка смес. Добавяме зехтина и готово.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата супичка е за осем блока въглехидрати/зеленчуците/ и мазнини/зехтина/. Тоест ще трябва да си я изравним с протеин. По – надолу ще опиша как 😉

Как можете да си я хапвате:

От цялото количество на супата излизат 4 купички по два блока въглехидрат и мазнина. Ето какво да направим за да постигнем баланс:

Към 1 купичка супа си добавяме  сирене / 80 г /, и препечена филийка Бонус, Тонус или Вита хляб.

Може да си сложите сиренцето натрошено вътре и филийката за крутони, а може супичката отделно и отделно филийката 🙂

Ако разбирате от Зоната, може да я комбинирате по много различни начини 🙂

И така това хранене стана за 3БПВМ. 

Идеята за тази бърза, лека и полезна супичка е моя. Добър апетит на всички. Бъдете здрави :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.