Начин на приготвяне:

Тази супа е много лесен начин да си сготвите за няколко хранения и същевременно е много богата на витамини от полезните зеленчуци. И така. Режем всички продукти на едро и ги слагаме в тенджера, наливаме около литър и половина вода, колкото да ги покрие. Варим на бавен огън да поомекнат, посоляваме леко. Бързо става 😉 Добавяме млякото и подправките като омекнат зеленчуците и варим още към 5 минутки. Когато е готова, сваляме от котлона и изчакваме да не е супер гореща и тогава пасираме до гладка смес. Добавяме зехтина и готово.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата супичка е за осем блока въглехидрати/зеленчуците/ и мазнини/зехтина/. Тоест ще трябва да си я изравним с протеин. По – надолу ще опиша как 😉

Как можете да си я хапвате:

От цялото количество на супата излизат 4 купички по два блока въглехидрат и мазнина. Ето какво да направим за да постигнем баланс:

Към 1 купичка супа си добавяме  сирене / 80 г /, и препечена филийка Бонус, Тонус или Вита хляб.

Може да си сложите сиренцето натрошено вътре и филийката за крутони, а може супичката отделно и отделно филийката 🙂

Ако разбирате от Зоната, може да я комбинирате по много различни начини 🙂

И така това хранене стана за 3БПВМ. 

Идеята за тази бърза, лека и полезна супичка е моя. Добър апетит на всички. Бъдете здрави :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!