Антивирусна солена торта  

  • Необходими продукти:

    3 яйца 

    Парче настърган кашкавал /28 г/ 

    Средно голямо парче сирене /56 г/

     1 чаена чаша кисело мляко

    1 ч.л. хлебна сода или бакпулвер

    6 -7 с.л. овесени трици /114 г/ , които се смилат на брашно

     Шепа спанак

    Копър, чесън, джинджифил, черен пипер, малко кимион

    Ленено семе, семки, сусам – смесени семена /18 г/ 

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцата и добавяме смлените на брашно овесени трици. Добавяме сиренето, кашкавала, спанака и киселото мляко с бакпулвера /содата/. Добавяме подправките и семената и прехвърляме сместа в тавичка с хартия за печене. Печем в загрята фурна на 180 градуса около 30 минути.

140895047-2562634980701068-4025486011698390438-n.1616492235
140518495-2562635474034352-3042558900621946274-n.1616492242

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата пикантна солена тортичка е за малко повече от 6 блока протеини /яйцата, сиренето и кашкавала и малко от киселото мляко/, въглехидрати от овесените трици и малко от киселото мляко/ и мазнини от семената.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на три парчета във всяко ще има по 2БПВМ, а ако всяко разделите на две, в една половинка ще има по 1БПВМ.

За закуска или междинно хранене с айрянче е вкусно и подходящо. 

Рецептата и снимките са на Снежина Матеева. Благодарим. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!