Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Ароматна пастърва с картофки  

Ароматна пастърва с картофки  

  • Необходими продукти:

    90-95 г филе пъстърва с кожа

    1/2 ч.л. галета

    150 г. картофи 

    1 ч.л. зехтин

    лимонова кора, скилидка чесън, сух копър, сол, черен пипер

    Начин на приготвяне:

    Пъстървата се осолява и подправя със смачкания чесън, настърганата лимонова кора, сух копър и черен пипер. Поръсва се с галетата и се завива на рулце, така че кожата да остане отгоре. Поставя се в тава или фритюрник с горещ въздух, със завитото надолу, за да не се развие и се пече за не повече от 15-20 мин. Трябва да остане сочна. Картофките се обелват, нарязват се на много фини клечки и се накисват в студена вода за 5-10 мин. Отцеждат се и се подсушават добре с кухненска хартия. Объркват се със зехтина и се пекат в загрята фурна или фритюрник с горещ въздух. Стават почти като пържени 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна и ароматна рибка с картофки е за 3 блока протеини /риба/, въглехидрати /картофи, галета/ и мазнини /зехтин/.

Как можете да си го хапвате:

Една порция е за голямо хранене, може да си добавите краставички и няколко резенчета домат, без да броите.

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на

 
 

 за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Още рецепти може да намерите в ел.книгите ми за традиционна българска кухня и десерти и печива:

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.