Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Балансирани кюфтенца от броколи  

Балансирани кюфтенца от броколи  

Необходими продукти:

  • 230 г броколи – 1БВ
  • 28 г оризово брашно или брашно от лимец – 2БВ
  • 56г кашкавал – 2БП
  • 1 яйце – 1БП 
  • 1 ч.л. зехтин – 3БМ
  • подправки: сол, черен пипер
     
 

Начин на приготвяне:

Сваряваме броколите в подсолена вода за около 10 мин. След това ги изцеждаме хубаво и намачкваме, докато са топли. Като изстинат, добавяме яйцето, настъргания на ситно ренде кашкавал, оризовото брашно, щипка черен пипер, сол и разбъркваме.
В нагорещен тиган капваме няколко капки зехтин, взимаме от сместа с лъжица и запичаме от двете страни за по минута. 
 подходяща за брънч, обяд или вечеря.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни кюфтенца от броколи са 3БВПМ. Протеин от яйцето и кашкавала. Въглехидрати /броколите и оризовото брашно/, мазнина /зехтина/.

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество е за голямо хранене от  3БВПМ. 

Рецептата и снимките са  на Силвия Пантова. Благодарим им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.