Бейкролс за деца…с две минути подготовка  

  • Необходими продукти: 

    1 яйце 

    28 г кашкавал

    28 г брашно / в случая лимец, по оригинална рецепта – оризово, може всякакво /

    65 г сусам 

    По желание: сол, подправки на вкус

    Начин на приготвяне:

    Всичко се слага в блендера / Нутрибулета или кой каквото има 😉 / и се оформят кръгчета върху хартия за печене, със сламка се оформя дупка по средата /по желание/ . Може да ги направите много тънки – излизат около 22 бройки, може и по – дебели, както са на снимките – 12-13 бройки. Изпичате до готовност на умерена фурна, колкото по – тънки са, толкова по – бързо стават 😉 

fb-img-1504543966046.1507812669
20170830-100738.1504433351
20170830-100727.1504433189

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока протеини, 2 блока въглехидрати и 22 блока мазнина. Т.е. Протеините и въглехидратите са изравнени, но мазнините са основни тук, т.е. в Зоната могат да се смятат като мазнина. Ако ги направите 22 бройки ще може на едно ядене да си хапнете 3,4 кръгчета, но…

Аз лично си ги хапвам с айрянче и не броя по колко ям, тъй като мазнините не вдигат кръвната захар и няма проблеми, а повечето калории, ще ги изразходим някъде хаха 😉 За децата давайте  – колкото искат 😉 

Рецептата не съм я измислила аз, авторката се казва Весела Савова, прекрасна идея, благодарим 😉

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!