Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Бял боб и още нещо…  

Бял боб и още нещо…  

  • Необходими продукти:

    Сготвен на супа бял боб по стандартен начин само да е с по-малко мазнина / 100 г, ако искате без плод за десерт 150 г/, без да запържвате с ½ чаша олио, моля  😉 

    Пилешко шишче на скара до 85 г / може и да е друго месо – не мазна пържолка и ако е свинско да е 105 г, може да е сготвено вътре с боба /

    Зелена салатка – две големи шепи, половин краставичка, може две-три репички, сол, оцет, 1ч.л. зехтин за салатата /не е задължителна/

    Плод за десерт, ако желаете – 100 г 

Начин на приготвяне:

Нищо сложно – просто си сипвате в купичката бобени зърна около шепа / 100-на грама, ако не желаете плод за десерт 150 г / и доливате с бульон от яденето. Правите си салатката/ако желаете/, хапвате месцето и готово. Имате вкусен обяд или вечеря.

А, за почитателите на боб с кренвирш или боб с наденица, хапвайте, просто да е по – рядко и месцето да е по – истинско до колкото е възможно 😉 

За тези, които не ядат или не обичат месо – варианта е сирене /кашкавал/ – 80 грама, към боб 150 г и много малко мазнина, свежа салата винаги може да си добавите, от зеленийки без да ви наруши баланса 😉 

За тези, които искат да знаят повече:

Голямо хранене е това за три блока протеини / от месото /, въглехидрати / бобчето и плода и мазнини / зехтина в салатата от зелении, която не броим 😉

Идеи за хапване:

Ако ви се хапва хляб, заменете плода с филийка Бонус, Тонус или Вита. 

Да ви е вкусно 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.