Необходими продукти:

1 яйце + 2 белтъка 

½ длан сиренце /28 г/

1 юмрук и повече сварен нахут  /80 г/

2 големи печени чушки /140 г/

6 маслини или 1 ч.л. зехтин

Начин на приготвяне:

Разбърквате яйцата и сиренето, слагате ги в незалепващ тиган, при непрекъснато бъркане, добавяте подправки по ваш вкус.

Приготвяте си салатата от сварения нахут /може и от консерва/, нарязвате чушките, овкусявате с оцет и подправки по избор и добавяте маслинките.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от яйцата и сиренето, въглехидратите – от нахута и чушките и мазнините – от маслините.