Бърз и засищащ обяд с кюфте, салата и плод  

  • Необходими продукти: /за едно хранене/

    1 длан телешка кайма /126 г/

    1 малък домат или ½ среден /165 г/

    голяма салата само от зелении / марули, айсберг, рукола, спанак или др..- не е задължителна, тъй като зелениите не влияят на кръвната захар/

    1 голяма ябълка /250 г/

    1ч.л. зехтин или 6 маслини

    Начин на приготвяне:

    Овкусявате и изпичате каймата като кюфте, нарязвате си малко доматче, правите си голяма зелена салата / не е задължителна/, овкусявате със зехтин, сол и оцет по желание, и за десерт голяма ябълка 🙂 Бързо, лесно, вкусно иии най – важното отслабващо! 😉 

    За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от каймата, въглехидратите от домата, ябълката и салатата, мазнините от зехтина или маслините.

18194773-1717104105254522-7281763040498196554-n.1493824955

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!