Необходими продукти: /за едно хранене/

1 длан телешка кайма /126 г/

1 малък домат или ½ среден /165 г/

голяма салата само от зелении / марули, айсберг, рукола, спанак или др..- не е задължителна, тъй като зелениите не влияят на кръвната захар/

1 голяма ябълка /250 г/

1ч.л. зехтин или 6 маслини

Начин на приготвяне:

Овкусявате и изпичате каймата като кюфте, нарязвате си малко доматче, правите си голяма зелена салата / не е задължителна/, овкусявате със зехтин, сол и оцет по желание, и за десерт голяма ябълка 🙂 Бързо, лесно, вкусно иии най – важното отслабващо! 😉 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от каймата, въглехидратите от домата, ябълката и салатата, мазнините от зехтина или маслините.