Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Бърза манджичка с гъбки и лук  

Бърза манджичка с гъбки и лук  

  • Необходими продукти:

    Две шепи пресни гъби. В случая са вид Рижика, но може и с други. /180 г/

    Два резена праз лук /100 г/

    Шепа телешка кайма /126 г/

    1 голяма с.л. овесени трици /19 г/

    1 ч.л. зехтин

    Подправки на вкус – черен пипер, сол, шарена сол, чубрица, сух чесън

    Начин на приготвяне:

    В сух, незалепващ тиган сипваме малко водичка / 2 с.л./ и загряваме. Добавяме каймата и “пържим”, докато си смени цвета.След това нарязания праз лук добавяме и задушаваме, докато омекне и прибавяме и гъбите.Ако има нужда досипваме още малко вода. Триците, които сме накиснали предварително с малко вода също прибавяме и разбъркваме. Оставяме манджичката още малко да поври и после изключваме. Подправяме с подправките и зехтина и сме готови 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Това е манджичка за една порция. Ако искате можете пропорционално да си увеличите количествата. Тази порция е за три блока протеини от каймата, мазнини от зехтина и два блока и половина от триците, лука и гъбите. По – надолу ще обясня как да си добалансирате.

Как можете да си го хапвате:

За вкусен обяд или вечеря и задължително с още малко въглехидрат. Това може да е половин ябълка или портокал /50 г/

Рецептата и снимката са на Елица Радионова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.