Начин на приготвяне: 

Нарязвате на тънки филийки патладжана, осолявате и докато си приготвите другите продукти оставяте да си пуска горчилката.

През това време си пригответе другите продукти : натрошете сиренето, настържете моцарелата, нарежете маслинките /ако ще ги добавяте/.

И сега има два варианта и по двата начина се получава много вкусно:

1. Единият е да изпечете върху хартия за печене малко патладжаните преди това, за да станат по – крехки и вкусни и след това в малка тавичка или може кръгла стъклена купа да подредите ред патладжани, ред сиренце, отгоре нарязаните домати и отгоре пак патладжани, след като завършите последният ред само добавяте настърганата моцарела. 

     2. Може и да не печете предварително патладжаните,т.е. да наредите всичко в този ред в малката тавичка направо, но така трябва да печете по – продължително и да добавите моцарелата след като са готови напълно. 

Тази запеканка е за 1 хранене и е мноого вкусна !

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от моцарелата и сиренето, въглехидратите са от патладжана, доматите и плода или филийката – което от двете си изберете 😉 , а мазнините от маслините или зехтина.

Забележки* Може да замените моцарелата с кашкавал и обезмасленото сирене с обикновено, просто ще стане по – мазничко и ще поемете повечко калории..

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!