Чудна запеканка  

  • Необходими продукти:

    4 – 5 сурови гъби /180 г/

    3 с.л. грах от консерва /50 г/

    Един малък домат /165г/

    Парче хубава шунка /42 г/

    Парче моцарела /35 г/

    Парче кашкавал /28 г/

    1 ч.л зехтин

    Плод до 100 г за изравняване на въглехидратите 🙂

chudna-zapekanka.1625745722

Начин на приготвяне:

Нарязваме гъбките и задушаваме много за кратко с много малко парченце лук /не го броим/. Добавяме граха и овкусяваме с шарена сол, черен и червен пипер, малко соев сос, сух чесън и самардала. После прехвърляме в тавичка и добавяме шунката, моцарелата и кашкавала. Запичаме за 5 минутки. В случая е запечено в уред с горещ въздух.  После добавяме доматките и хапваме. А накрая за изравняване, както казахме – до 100 г плод /портокал, ябълка или друг малък сезонен плод/

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата запеканка е за 3 блока протеини /шунката, моцарелата и кашкавала/, въглехидрати /граха, гъбите, домата и плода накрая/ и мазнини от зехтина. 

Как можете да си го хапвате:

Цялата 🙂 🙂 🙂 За обяд за вечеря – супер вкусна и лесна и бърза. ТАкива вкусотии си правим ние :*

Благодарим на Валентина Алексиева за рецептата и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!