Джобове от тортила с кайма и кашкавал  

Необходими продукти:,

  • 189 г телешка кайма 4,5 БП
  • 126 г кашкавал 4,5 БП
  • 3 бр тортила с диаметър 25 см 9 БВ
  • Малко пресен зеленчук – 3 бр гъби, 5-6 резенчета пипер, 20 г лук и 2 скилидки чесън – не се броят
  • Мазнини не добавяме, заради каймата и кашкавала
  • Подправки: Сол, черен пипер и чубрица
IMG-81807805f4788d7cf2c5c36b1c335bf4-V
IMG-55f866f1824ea29f606344fedf7c00c8-V

Начин на приготвяне:

В тиган с незалепващо покритие задушаваме каймата с малко водичка. След като стане на трохи добавяме лука, чесъна и пипера. Накрая добавяме гъбите и подправките, разбъркваме и готвим до готовност. Всяка тортила се потапя във вода, след което се разрязва на две. Готовата смес разпределяме на 6 равни части. Във всяко парче от тортилата слагаме една част от сместа и малко кашкавал. Завиваме и слагаме в подходяща тавичка върху хартия за печене. Накрая поръсваме с останалата част от кашкавала и печем в предварително загрята фурна на 180 градуса до златист загар.

 

 За тези, които искат да знаят повече:

Това са 9 ПВМ. Въглехидрати от  тортилята, протеин от каймата и кашкавала, мазнина не добавих, заради кашкавала и каймата,защото бяха мазнички.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 3 равни порции. Всяка в по 3БВПМ. Хапвате 1 порция за голямо хранене обяд и ли вечеря.

Рецептата и снимките са на моя екип. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната