Домашен пилешки дюнер кебап  

  • Необходими продукти:

    За питката:

    1 яйце

    Шепа спанак

    1 с.л. хуск

    малко водичка

    За пълнежа:

    Парче пилешко месо /60 г/

    4 – 5 с.л варен овес /65 – 70 г/

    Салтатка от половин доматче /165 г/, зелении и краставичка.

    Десерт – малък плод /до 50 г – ябълка или портокал например/

    3 ч.л. майонеза лайт

140319041-1515438675514045-548434812896135787-n.1615144664
139910040-1515438878847358-5899110546851432779-n.1615144670

Начин на приготвяне:

Приготвяме си палачинката и отделяме. Месото можете да сварите или изпечете с желани от вас подправки. Овеса си сварявате предварително. В палачинката добавяте месцето и овеса и завивате. Салатката можете да си направите отделно или да сложите част и вътре в палачинката. Може и сосче да има към нашият дюнер – 1 с.л. кисело мляко с малко сух чесън и 3 ч.л. майонеза лайт.

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме супер вкусен дюнер за три блока протеини /яйцето и месото/, въглехидрати /овеса, салатката и плода/ и мазнини от сосчето с майонезата.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря  – супер вкусно е . Идеята и снимките са на Ваня Делякова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!