Домати и гъбки със сирене  

  • Необходими продукти:

    2 големи домата /330 г/

    няколко гъби за пълнене 

    1 длан /126г/ обезмаслено или нискомаслено сирене, ако е обикновено 84г /ако е извара или Котидж сирене 168 г /

    1ч.л.зехтин и подправки по избор или ако имате готово песто – 1 равна с.л.

    за десерт: 200 г плод /праскова, ябълка, портокал и т.н/

    Начин на приготвяне: 

    Загрявате фурната на 180 градуса, слагате половината сиренце вътре в гъбките, на които са махнати пънчетата, постилате хартия за печене и нареждате отгоре, поръсвате с подправки по ваш вкус. Печете до готовност, обикновено 15-20 минутки са достатъчни, но все пак наблюдавайте. 

    Нарязвате си доматите и останалото сиренце, заливате със зехтина и подправките, аз обичам босилек и сол със самардала – става върха 😉 След това си ги хапвате 😉 Приятен апетит !

    За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите са от гъбите, доматите и плода, мазнината от зехтина.

img-3116.1467810602

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!