Необходими продукти:
Сирене* – големината на дланта ви /84 г/
2 домата /330 г/
малко краставица и прясна чушка /по желание са/
1 филийка Бонус, Тонус или Вита ръжен
16бр череши /не повече/ или 200 г плод
1 ч.л. зехтин /риган и босилек по желание/
без да се броят може да добавите по желание – малко краставичка, малко лук и малко прясна чушка
Начин на приготвяне – нарязвате всичко, взимате филийката и за десерт плодовете…..и готово 🙂
За тези, които искат да знаят повече – Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите – от зеленчуците, плода и хляба и мазнините – от зехтина.
Забележки * Сиренето – за по-стриктните може да е нискомаслено или обезмаслено /126 г/ или моцарела лайт /105 г/, за останалите може да е обикновено /84 г/.
* Черешите могат да се заменят със 200 г друг плод
* 1 филия може да се замени с 1 чаша бира или 1 чаша вино 🙂
