Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Филенца с тиквичка и морков + винце  

Филенца с тиквичка и морков + винце  

  • Необходими продукти:

    Пилешко филе една длан / 84 г /

    Една средно голяма тиквичка / 240 г /

    Един морков /130 г /

    Малко домат / една шепа, може и без /

    Чаша вино / 90 мл /

    1 ч.л. зехтин

    подправки на вкус

    Начин на приготвяне:

    Преди всичко ще направя едно уточнение за това, че тази чинийка можете да си приготвите на фурна. Просто в случая е приготвена на така често използвания напоследък уред с горещ въздух.

И така:

Месцата, тиквичката и моркова овкусяваме с подправки по наш вкус. Можете да си добавите някое броколче, ако желаете. Добавяме мазнината и слагаме всичко в уреда за готвене с горещ въздух. Включваме на желаната програма и след малко имаме вкусно ядене. 🙂

По-долу ще обясня и варианти за хапване.

За тези, които искат да знаят повече:

Днешното ни предложение е за три блока протеини /месото/, въглехидрати /тиквичката, моркова, виното и малко от домата/  и мазнини от зехтина.

Идеи за хапване:

Ако не искате вино, можете да си го замените с малък плод /ябълка, круша, портокал до 100 г /. Или пък с филийка Бонус, Тонус или Вита.Ако искате пък повече зеленчуци -увеличавате ги двойно / като пак махате виното 😉 / и така освен балансиран и здравословен, обяда се превръща и в супер отслабващ!

Идеята за тази вкусотия е на Павлинка Михалкова. Благодарим и да ни е вкусно :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.