Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Гъбки със сирене и тиквички с млечен сос

Гъбки със сирене и тиквички с млечен сос

  • Необходими продукти: 

    Гъби – десетина по-големи бройки /360 г/

    Тиквички – 2 средни /480 г/

    Сирене – големината на дланта ви /84 г/

    1 ч.л. зехтин /може и да ползвате 1-2 топени сиренца за мазнина, вместо зехтина, и да ги разпределите по малко в гъбките, преди да сложите другото сирене/

    2-3 с.л. кисело мляко и подправки за млечен сос 

    Начин на приготвяне: 

    Почиствате гъбите и отстранявате пънчетата, обелвате тиквичките и ги нарязвате на колелца. Тиквичките обърквате в купа със сол, копър и зехтин или други подправки по ваш вкус. Слагате върху голяма тава лист хартия за печене и върху нея нареждате тиквичките на колелца едно до друго “защипани”, а гъбите напълвате със сиренето, като слагате по малко във всяка гъба. Слагате да се пече всичко заедно до готовност на умерена фурна. Всяка фурна е различна, затова не мога да дам време, но стават бързо. Отделно, за тиквичките приготвяте млечен сос. Приятен апетит 🙂

За тези, които искат да знаят повече – Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите – от гъбите и тиквичките и мазнината – от зехтина. За тези, които искат да са по-стриктни, нека да използват нискомаслено или обезмаслено сирене. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.