Голяма салата с шунка, мариновани гъби, домати и още..  

  • Необходими продукти:

    126 г шунка

    2 домата /330 г/

    ½ краставица

    шепа на ситно нарязано зеле или айсберг / тези са по желание/

    мариновани гъбки от буркан – 10 бр.

    1 шепа грах /100 г/

    1ч.л.зехтин /или ½ малко авокадо или 6 маслини/

    Сос по желание: 2,3 с.л.кисело мляко + чесън + копър + сол и др.подправки

13734696-10206330581559518-439015380-n.1468582492
13706129-10206330581399514-568051413-n.1468582490

Начин на приготвяне:

Нарязвате много на ситно зелето или айсберга, на дребно гъбките, нарязвате доматите и краставицата, добавяте граха, най-отгоре настъргвате шунката и овкусявате със зехтина, по желание оцет и сол и подправките /или соса/.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П, В,М. Протеините са от шунката, въглехидратите от зеленчуците и граха, мазнините от зехтина.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!