Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Гриловано сирене Халуми с вкусна гарнитура  

Гриловано сирене Халуми с вкусна гарнитура  

Необходими продукти:

Средно голямо парче сирене Халуми / 28 г /

малко парче не много мазен бекон / 25 г /

1 яйце

90 г  сварен картоф 

червена чушка 270г

1 – 2 гъбки, малко спанак, 5 – 6 чери доматки

Подправки: 1 с.л. доматен сос, червен пушен пипер и черен пипер, сух чесън.

Начин на приготвяне:

В незалепващ тиган гриловаме / запичаме / сиренето. Отделяме. После по същия начин процедираме с яйцето. В малка тенджерка леко намазнена, задушаваме бекона, гъбите и картофите до златисто. Добавяме спанака, останалите зеленчуци, доматеното пюре и подправките за още няколко минутки. После прибавяме халумито и декорираме с яйцето.

За всички, които искат да знаят повече:

Тази порция е за три блока протеини / сиренето, яйцето и бекона /, два блока въглехидрати / картофите и микса от зеленчуци / и мазнини – от бекона и сиренето.

Как можете да си го хапнете:

На нашата порция й липсва един блок въглехидрат. Затова ето няколко предложения. Можете да си добавите чаша вино. Става идеална вечеря. 

Друг вариант: Филийка хляб Бонус, Тонус или Вита.

Или малък под за десерт / ябълка, круша, портокал /, или друг сезонен плод.

Идеята и снимките са на Ваня Делякова. Благодарим й и приятен апетит.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.