Необходими продукти:
Даваме ви продукти за едно малко хранене от един хранителен блок, а вие можете да си увеличавате по 3 или 4 и така да имате голямо хранене.
И така:
Вариант 1 с филе и вино:
Няколко парченца сушено мезе тип филе, както е на втората снимка /28 – 30 г/,
Един суров орех или три сурови ядки /кашу. бадем, лешник/ или пък две маслинки
Чаша вино /90 мл/
Вариант 2 с вино и сирена:
Няколко парченца кашкавал или друго зряло сирене /28 – 30 г/
ядките или маслинте от горния вариант
виното от горния вариант
А можете и да смесите както е на снимка 3 – малко парче кашкавал /15 г/ + малко парче сушено мезе /15 г/, а виното и ядките както са в другите варианти.
Вариант 3 с бира и сушено мезе:
Мезетата и ядките от горните варианти
Чаша бира, ако е тъмна /220 мл/. Ако е светла / 260 мл/




За тези, които искат да знаят повече:
Посочените количества във вариантите са за един блок протеини /от месото или сирената/, въглехидрата е течен 😉 – виното или бирата и мазнини са маслините или ядките.
Как можете да си го хапвате:
Най – вече с удоволствие , а после с мярка 🙂 😉 😉 За празник, на гости, или вечер вместо стандартна вечеря можете да хапнете и да се насладите.
Както казахме – можете да си увеличавате количествата пропорционално. Да ни е вкусно :* :* :*