Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Как да разпределите чинията си ако сте на гости?

Как да разпределите чинията си ако сте на гости?

  • Много често повтарящ се въпрос: – “И какво, като изляза от вкъщи… как ще спазвам тази Зона”..

    За тези, които са вече по – наясно, ще знаят, че може да се яде всичко, просто в правилните пропорции. Където и да сте – можете да комбинирате храната така, че да останете в Зоната.. Зоната не означава точни грамажи и кутии с храна. Зоната означава баланс, които може да се постигне навсякъде.

    Най – често в България, каним на гости или нас ни канят на гости, като се предлагат следните храни, поне по мое наблюдение:

    *винаги има някакво месо – дали е печено пиле, пържолки, някакви хапки – но го има…

    *винаги има салати – как ще се пие иначе ракийката 🙂  Най – често: салата от картофи или картофено пюре, домати и краставици + още.., зелена салата, зеле с моркови или млечна салата. Повечето хора залагат на по – традиционни храни, за да не останат гладни гостите 😉 .

*винаги има и хляб или нещо като баница, питка и т.н.. 

Ето как да съчетаете, ако Не искате да си разваляте баланса: 

Протеина: избирате си от месото 1 длан / който не обича месо, да търси протеина от сирене, цедено мляко, кашкавал – отново 1 длан/

Въглехидратите: избирате си някоя лека салата – зеле, зелена салата, краставици и си слагате колкото искате – даже наблегнете на нея 😉 

още въглехидрати: накрая 1 юмрук от салатата с картофи или ако искате нещо от тестените – 1 парче или 1 филия

Мазнини: няма нужда да добавяте мазнини, защото почти винаги салатите са овкусени, както и яденето, което е приготвено и те са предостатъчни 😉 

Тъй като може би пак ви излгежда сложно, качвам най – различни снимки: междудругото повечето са от гости т.е. напълно реално 😉 

Това са свински карета с малко гъбен сос и малко картофено пюре, към тях може да добавите една голяма салата от зелении или зеле например..:)

Това са свински хапки с гъби, към тях може да добавите или 1 юмрук картофи или 1,2 филийки или ако има любимата баница – да изядете 1 малко парче

Това е свинска пържола с лук + печени картофи и свежа салата.

Кашкавал пане с гарнитура трушия и малко картофи. Пърженото е в пъти по – мазно от нужното, но това е доста по – добрия вариант от безразборното хранене…

1 малка пържолка със голяма смесена салата и към това може да добавите 1 филийка например…

Шпиковано месо със малко сос от чушки и юмрук картофи..

Това е от рецептите на Манчев и Шишков пъстърва с билкова коричка..

Разпределете сами 😉 ….

Може и чинията да изглежда така – с мезета, лютеничка и хляб…Отново има баланс, може да не е полезно, но поне балансирано..;)

Това са идеи за гости, по мои наблюдения – как нагледно да разпределите в чинията си храната 😉 Надявам се, че ще ви улесня за следващия път 😉

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.