Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Карначе с лютеница и хляб  

Карначе с лютеница и хляб  

  • Необходими продукти:

    2 малки завити карначета или 1 по-голямо /126 г за едно хранене/

    ½ голяма краставица или 1 малка

    3-4 с.л. лютеница /100 г/*

    1 препечена филийка

    Как да ги приготвите?

    Застилате тава с хартия за печене, слагате карначетата отгоре, изпичате до готовност, зависи от фурната и времето, с което разполагате. 

    Нарязвате си краставицата, добавяте лютеницата, за филията – няма да ви обяснявам как да я припечете 🙂 и сте готови, общо взето доста трудоемка идея за хранене 🙂 Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П,В и малко завишени мазнини. Протеините са от карначетата, въглехидратите – от краставицата, лютеницата и филийката, мазнини има в лютеницата и в карначетата, затова не добавяме друга.

Забележки* моята лютеница е от Лидл на Chira домашна, има захар в нея естествено, но иначе е добра, без други боклуци.

Може да замените лютеницата с 1 плод (средна големина – 200 г ).

Може да замените лютеницата с 2 големи домата. 

Може да замените лютеницата с още една филийка и 1 малък плод /100 г/, т.е. да станат 2 филийки и 1 малък плод.

Може да замените филийката с 1 малък плод (100 г).

Може и да се объркахте от толкова много заменяне, но просто давам идеи 🙂 

 

    Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!                

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.