Тарталети от тиквички

Необходими продукти:

2 яйца – 2БП

28 г сирене – 1БП

28 г кашкавал – 1БП

112 г извара /нискомаслена/- 2БП

240 г тиквички – 1БВ

38 г овесени трици – 2БВ

28 г овесени ядки – 2БВ

15 г брашно от лимец – 1БВ

2 ч.л. зехтин – 6БМ

Копър, чесън на прах

309791991_651909366261665_7098025919406635017_n

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата с вилица или миксер. Добавяте триците, овесените ядки, брашното и изчаквате малко да набъбнат. След това прибавяте натрошеното сирене, изварата, настъргания кашкавал и настърганата и отцедена тиквичка. Разбърквате добре и овкусявате с подправки, копър, чесън, сол, ако е необходимо. Изсипвате във 6 формички за тарталети. Печете в загрята на 180 градуса фурна с вентилатор, около 20 – 30 минутки.

За тези, които искат да знаят повече:

Всички тарталети са за 6БВПМ. Въглехидрати /триците, тиквичката, овесените ядки и брашното/, протеини /сирената, изварата яйцата/, мазнина /зехтина/.

Как можете да си го хапвате:

Всяка тарталета е за 1БВПМ. За голямо хранене хапвате 3, може да си направите салатка от зеле или зелена салата, без мазнина.

Рецептата и снимките са на Здравка Георгиева! Благодарим и!

Да ви е сладко!