Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Кюфтета по чирпански  

Кюфтета по чирпански  

  • Необходими продукти:

    Кайма – не мазна свинска или смес или телешка – 462 г

    1 яйце

    малка глава лук / 60 г /

    чубрица, черен пипер, сол, малко брашно за овалване / 1 с.л. за всички кюфтенца, по- надолуу ще обясня /

    За соса:

    малка глава лук / 60 г /

    един средно голям морков / 130 г /

    малко целина, или сушени зеленчуци / може и без тях, но аз готвя с такива и ястието става много ароматно /

    3 – 4 големи картофа / 400 г /

    две червени пиперки / 270 г /

     1½ домати от консерва / 330 г /

    подправки на вкус – чубица, сух чесън, шарена сол, черен и червен пипер

Начин на приготвяне:

От каймата, едната глава лук, яйцето и подправки омесваме смес, от която се стремим да си направим 12 кюфтенца / всяко по около 40 г /. На котлона слагаме вода да заври и преди да пуснем кюфтенцата в нея ги овалваме в брашното. В отделна тенджерка сипваме нарязаните лук , морков и чушка с малко водичка и няколко капки зехтин. Задушаваме до омекване и прибавяме подправките и доматите да поврат. Тази смес добавяме в тенджерата с кюфтенцата. Нарязваме картофите на едри парчета и добавяме също. Така оставяме ястието да поври до сгъстяване и готовност. 

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето ястие е за дванадесет блока протеини / каймата и малко от яйцето /, въглехидрати /всички зеленчуци и малко от брашното /, и мазнини – от каймата и зехтина.

Как можете да си го хапнете:

Ако искате да имате за четири порции, във всяка трябва да сложите по три кюфтенца, шепа картофки и черпак и половина от соса. Ако разделите на три порции, кюфтенцата да са четири, а картофите малко повече от шепа / 150 г /, като соса остава пак толкова. 

Снимките са на Албена Боянова. Благодарим и да ни е сладко :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.