Необходими продукти за 1 порция:

1 длан чиста кайма / 84 г телешка в случая/

малка бучка сирене /30 г/

1 среден домат / 330 г/

1 филийка хляб Бонус 

малко зеленийки 

1 плод / киви – 60 г/ , ако е круша /75 г/, ябълка и портокал – /100 г /

няколко маслинки / 6 броя / или 1 ч.л. зехтин

Начин на приготвяне: 

Изпичате си кюфтенцата без допълнителна мазнина. Нарязвате си зеленчуците, овкусявате с подправки и оцет /ако обичате/, добавяте и сиренцето и за десерт допълвате с плод 😉 Няма нищо сложно за приготвяне, както винаги лесно, бързо и многооо вкусно! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от каймата и сиренето, въглехидратите от домата, плода и филийката и мазнината от маслинките.