Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Кюфтета от тиквички  

Кюфтета от тиквички  

  • Необходими продукти:

    2 яйца

    6 – 7 с.л. нискомаслена, мека извара /168 г/

    Една малка тиквичка /240 г/

    Един малък морков /130 г/

    Една голяма червена чушка /270 г/

    3 – 4 с.л. овесени трици /38 г/

    2 ч.л. зехтин

    копър и чесън на вкус

    Начин на приготвяне:

    Настъргваме тиквичката, посоляваме леко и оставяме да се отцеди. Настъргваме и моркова и нарязваме на ситно чушката. Отцеждаме добре с ръце сока от тиквичката и смесваме с останалите продукти. Малко да набъбнат триците и оформяме 5 кюфтенца. Печем в загрята фурна на 200 градуса около половин час, но си зависи и от фурната. Наблюдавайте. Няма как да не си приготвите сос от 2 – 3 с.л. кисело мляко с малко копър и чесън за тези кюфтенца. :*

За тези, които искат да знаят повече:

Това са пет блока протеини /яйцата и изварата/, въглехидрати /зеленчуците и триците/, и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Три такива кюфтенца със сосче са за едно голямо хранене – обяд или вечеря, а две за малко хранене – закуска или междинно хранене.

Идеята и снимката са на Елица Радионова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.