Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Лимецова питка с кашкавал и шунка  

Лимецова питка с кашкавал и шунка  

  • Необходими продукти:

    4 яйца

    Чаша кисело мляко 2% / 200 г /

    Една голяма длан шунка / 126 г /

    Половин длан сирене / 56 г /

    Лимецово брашно 7-8 с.л. /154 г /

    Половин длан кашкавал /56 г /

    4 ч.л. зехтин

    Бакпулвер / цяло пакетче /

    Магданоз, черен пипер, чубрица, самардала, сол

Начин на приготвяне:

Натрошаваме сиренето и оставяме настрана / прави се предварително за да поизсъхне /

Нарязваме на ситно шунката, разбиваме яйцата с тел, пресяваме брашното през сито за да се обогати с кислород и да стане по-пухкава питката. При яйцата добавяме киселото мляко, в което разтваряме бакпулвера. Смесваме с останалите продукти  без кашкавала / той е за отгоре /. Добавяме и подправките и изсипваме в тавичка / 20-25 см/дм /, покрита с хартия за печене, намазана с малко зехтин. Печем в предварително загрята фурна на 180 градуса до зачервяване / и докато почне да мирише неустоимо на печена питка 😉 / Малко преди да я извадим от фурната окончателно я наръсваме с кашкавала и връщаме да се запече с него на горен нагревател. Това е 😉

За тези, които искат да знаят повече: 

Цялата питка е 12 блока протеини / яйцата, сиренето,шунката, кашкавала и малко от киселото мляко /, въглехидрати / брашното, и малко от киселото мляко  / и мазнини /зехтина и по малко от кашкавала и сиренето /

Как можете да си я хапнете?

Разделяйки я на 6 равни парчета ще имате във всяко по 2БПВМ. И така:

Вариант 1: За малко хранене- Парче питка с айрян или 2-3 с.л. кисело мляко

Вариант 2: За голямо хранене- Едно парче от питката с чаша кисело мляко / 200 г /

Вариант 3: За голямо хранене- Две парчета питка с айрян

Към тези варианти можете да си добавяте краставичка / кисела и прясна /, зелена салата, айсберг – тях не ги броим 🙂

Да ви е вкусно :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.