„Любимата“ салата с пилешко, авокадо и млечен сос  

Необходими продукти:

  • Пилешко филе – големината на дланта ви горе долу (84 г)
  • 2 средни домата (330 г)
  • Малка шепа царевица – 42 г
  • 51х авокадо или 6 маслинки
  • 1 препечена филийка Бонус, Тонус или Вита (може нарязана в салатата като сухари)
  • Малко зелении по избор – айсберг, спанак, зеле и др. подобни 
  • За соса: 2-3 с.л. кисело мляко + подправки на вкус – чесън, копър, магданоз и т.н.

Как да я приготвите?

Готовото месо нарязвате на кубчета, няма значение дали ще изпечете или сварите филето, няма значение какви подправки ще сложите, важното е да не е пържено и да не му е добавяна мазнина, дали ще го изпечете на фурна, на скаричка, на тиган, е все едно. Нарязвате зеленчуците, авокадото, препечената филийка, приготвяте соса, обърквате всичко и се наслаждавате на вкусната и засищаща салата.

12335887-10205549364669584-208624867-n.1460722482

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П, В, М. Протеин – месото, въглехидрати – царевицата, филийката и зеленчуците и мазнини – авокадото. Ако нямате авокадо, може да сложите за мазнина маслинки или в соса 1 ч.л. майонеза, но точно тази салата става толкова хубава заради авокадото, според мен.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!