Необходими продукти:
1 брой тортиля / в случая е чеснова от Лидъл, на една от снимките я има /
1 с.л. доматен сос / в случая е сос Базилико, пак от Лидъл /
Червен боб от консерва – една голяма с.л. / 25 г /
Кисела краставичка
Лист зелена салатка
Резен червена чушка
много малко парче червен лук / за който обича /
Подправки на вкус / в случая малко чили, но може и без /
Пилешко филе на скара – една ваша длан / 84 г /
*Трябва да се допълни въглехидрат и мазнина, за да стане баланса. По – надолу ще обясня как 😉
Начин на приготвяне:
Намазваме си тортилята с доматения сос и добавяме на ситно нарязани останалите продукти. Завиваме плътно и припичаме в тостер пресата. И край. Толкова бърза рецепта дали има някъде? 🙂 🙂 🙂
За тези, които искат да знаят повече:
Нашите завити тортили са за три блока протеини / месото /, един и половина въглехидрати / питката и боба / и няма мазнини.
Как можете да си го хапнете?
Вариант 1: Както е показано на снимката + две големи шепи ягоди / може друг сезонен плод – голяма ябълка, круша или портокал / и 9 бадемчета
Вариант 2: С голяма биричка / 260мл / и за мезе 6 маслинки
Вариант 3: За мазнина можете да сложите вътре в питката 1 с.л. авокадо, а бадемите или маслините от предните варианти стават 6
Идеята и изпълнението са от Надя Муджурова, уникалнооо, благодарим ти Наде, а ние ви желаем да се насладите на тази супер вкусотия :*
