Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Мексикански енчилади с готови тортили и уникален пълнеж  

Мексикански енчилади с готови тортили и уникален пълнеж  

  • Необходими продукти:

    1 брой тортиля / в случая е чеснова от Лидъл, на една от снимките я има /

    1 с.л. доматен сос / в случая е сос Базилико, пак от Лидъл /

    Червен боб от консерва – една голяма с.л. / 25 г /

    Кисела краставичка

    Лист зелена салатка

    Резен червена чушка

    много малко парче червен лук / за който обича /

    Подправки на вкус / в случая малко чили, но може и без /

    Пилешко филе на скара – една ваша длан / 84 г /

    *Трябва да се допълни въглехидрат и мазнина, за да стане баланса. По – надолу ще обясня как 😉

Начин на приготвяне:

Намазваме си тортилята с доматения сос и добавяме на ситно  нарязани останалите продукти. Завиваме плътно и припичаме в тостер пресата. И край. Толкова бърза рецепта дали има някъде? 🙂 🙂 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

 Нашите завити тортили са за три блока протеини / месото /, един и половина въглехидрати / питката и боба / и няма мазнини.

Как можете да си го хапнете?

Вариант 1: Както е показано на снимката + две големи шепи ягоди / може друг сезонен плод – голяма ябълка, круша или портокал / и 9 бадемчета

Вариант 2: С голяма биричка / 260мл / и за мезе 6 маслинки

Вариант 3: За мазнина можете да сложите вътре в питката 1 с.л. авокадо, а бадемите или маслините от предните варианти стават 6

Идеята и изпълнението са от Надя Муджурова, уникалнооо, благодарим ти Наде, а ние ви желаем да се насладите на тази супер вкусотия :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.