Необходими продукти:
Една голяма шепа почистени и сварени миди – само ядката /130 г/
Резен стар лук – ако е червен много си подхожда
Един голям домат /330 г/
Голяма шепа сварени картофи /100 г/
1 ч.л. зехтин
лимонов сок и сол на вкус
копър
Начин на приготвяне:
От мидите, лука, зехтина, лимоновия сок и копъра си правите салатка. Сварявате си картофките и нарязвате домата, посолявате и хапвате. Супер вкусотия за лятото. По – надолу ще дам вариант с чашка алкохол.
За тези, които искат да знаят повече:
Днешното ни предложение е за три блока протеини /мидите/, въглехидрати /картофите и домата мазнини от зехтина.
Как можете да си го хапвате:
Ако искате с прекрасните миди да пийнете чаша вино /90 мл/, намалете картофите наполовина, за бира количеството е 260 мл, а за твърд алкохол е 30 мл.
Ако искате да присъства филика хляб – пак така – намаляте картофите наполовина или махате домата. Вариантите са много и ако има желание има и начин :* :* :*
