-
Необходими продукти:
няколко слайса нискомаслена шунка /42 г/
малка бучка сирене /28 г/
1 яйце / може варено или на незалепващ тиган без мазнина/
1 среден домат /330 г/
1 филийка хляб Бонус или Тонус /може и на Вита ръжен/
½ краставичка / може и без нея/
1 малък плод /100 г / , в случая 1 киви /60г/
6 маслинки или 1ч.л.зехтин
Начин на приготвяне:
Сварявате или изпичате яйцето, всичко друго е готово и само нареждате чинията си 🙂 Приятен апетит – бързо, лесно и много вкусно!
За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от шунката, яйцето и сиренето, въглехидратите са от филийката, плода, домата и мазнините от маслините.



За тези, които искат да са по-стриктни т.е. да е зелена рецептата: могат да сложат 2 белтъка вместо 1 яйце,а вместо филийката да сложат още 1 малък плод / т.е. общо 200 г/.;)