„Микс чиния за 5 минути“ – лесно и с налични продукти!  

  • Необходими продукти:

    няколко слайса нискомаслена шунка /42 г/

    малка бучка сирене /28 г/

    1 яйце / може варено или на незалепващ тиган без мазнина/

    1 среден домат /330 г/

    1 филийка хляб Бонус или Тонус /може и на Вита ръжен/

    ½ краставичка / може и без нея/

    1 малък плод /100 г / , в случая 1 киви /60г/

    6 маслинки или 1ч.л.зехтин

    Начин на приготвяне:

    Сварявате или изпичате яйцето, всичко друго е готово и само нареждате чинията си 🙂 Приятен апетит – бързо, лесно и много вкусно! 

    За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от шунката, яйцето и сиренето, въглехидратите са от филийката, плода, домата и мазнините от маслините. 

image-0-02-05-093d0f26f4e7687d7df61ccf04b4d8a4f6dce0f21344bb65332de69bd9150eea-v.1490097041
17361885-1300393170040134-4098397611982278179-n.1490096065
17361885-1300393170040134-4098397611982278179-n.1490095876

За тези, които искат да са по-стриктни т.е. да е зелена рецептата: могат да сложат 2 белтъка вместо 1 яйце,а вместо филийката да сложат още 1 малък плод / т.е. общо 200 г/.;)

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!