Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Микс салати с два вида риба, крутони и авокадо + плод за десерт  

Микс салати с два вида риба, крутони и авокадо + плод за десерт  

  • Необходими продукти: 

    2 с.л. риба тон от консерва в собствен сос / 56 г /

    28 г пушена сьомга

    1 много добре препечена филийка Бонус или Тонус

    микс зелени салати – спанак, маруля, айсберг, може и само един вид – колкото искате

    По желание : ½ краставичка, малко лук, а може и без тях…

    ½ меко авокадо / 3 с.л./, ако не обичате или нямате, може спокойно да замените с 1ч.л. зехтин

    десерт задължителен: 1 бр среден плод /200 г/– ябълка или круша /150 г/ или портокал…и други – без банан и сушени плодове

    Начин на приготвяне: 

    Препичате си филийката и я нарязвате за крутони, нарязвате си салатите, добавяте от зеленчуците по избор и 2-та вида риба и овкусявате по ваш вкус! Може да добавите сол, оцет, подправки 😉 Супер бързо и лесно 🙂 Опитайте и ще повторите! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от рибите, въглехидратите от филийката, зеленчуците и плода и мазнините от авокадото.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.