Необходими продукти:

2 яйца

Бучка сирене /28 г/

1 голяма печена чушка /70 г/

1 шепа грах /може от консерва /100 г/

1 среден домат /165 г/

1 филийка хляб Бонус, Тонус, Вита

1 ч.л. зехтин за намазняване на тигана и подправки на вкус

Как да го приготвите?

Разбивате яйцата, добавяте сиренето, нарязвате печената чушка и слагате всичко в намазнения, леко загрят тиган. Разбърквате за кратко, добавяте граха и подправките на вкус – червен пипер, сол и т.н. Доматът е за салатка, а филийката за донаяждане 🙂 Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от яйцата и сиренето, въглехидратите са от зеленчуците и хляба и мазнината – от зехтина.