Млечна супа с моркови  

  • Необходими продукти: 

    330г моркови

    60г лук

    200мл прясно мляко 

    30г ечемик /суров/

    2 ч.л. зехтин

    сол, черен пипер, дафинов лист, магданоз

    Начин на приготвяне:

    Предварително си сваряваме малко ечемика. Нарязваме много на ситно моркова и лука и се задушават в зехтина, след това се налива вода и се слага сварения ечемик и дафинов лист. Вари се около 15 мин., до готовност на ечемика. Подправки по вкус. Когато е готова се слага прясното мляко.

    Разделя се на две.

    За тези, които искат да знаят повече – Цялото количество е за  6 блока въглехидрати /зеленчуците и ечемика/ и мазнини /зехтин/.

3.1634894223
2.1634894218

ВАЖНО!!! 

Към всяка порция трябва да си добавите 3 блока протеин!

По колко можете да изядете – Ако разделите цялата супа на 2 порции, всяка ще е по 3БВМ

1 вариант: 84гр месо + 1 купичка от супата + зелена салата

2 варинат: 170гр котидж сирене + 1 купичка от супата + зелева салата

3 вариант: 100гр моцарела+ 1 купичка от супата + краставици

Благодарим на Александрина Томич  за невероятната рецепта и снимка. Да ви е сладко!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!