Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Много вкусна манджичка за 10 минути  

Много вкусна манджичка за 10 минути  

  • Необходими продукти:

    1 длан кайма / телешка – 126 г/

    1 консерва с домати / 330 мл /

    1 шепа царевица / ако е замразена – 80 г, ако е от консерва подсладена – 40 г /

    1 шепа зелен боб/ моят беше замразен – 90 г/

    6 маслини или 1 ч.л. лъжичка мазнина

    десерт : ½ малък плод или ½ филийка Бонус или Тонус към яденето

Начин на приготвяне:

Първо “запържвате” каймата в незалепващ тиган с малко водичка, докато стане на “пръжки”. Изваждате я в чиния. 

В същия тиган слагате зеления боб в малко водичка до омекване, добавяте царевицата и накрая консервата с домати, нека да поври 5-10 минутки, докато се сгъсти ястието. Накрая връщате обратно каймата, добавяте и маслините и обърквате всичко заедно, подправяте на сол и подправки на вкус. 

За цялото ястие са необходими 10-15 минутки, а се получава супер вкусно и засищащо! Приятен апетит! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от каймата, въглехидратите от зеленчуците и плода и мазнините от маслините. 

Може да направите рецептата зелена ако сложите вместо царевица – нахут. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.