Много вкусна манджичка с пиле, грах и царевица  

  • Необходими продукти:

    Голямо парче пилешко месо от филето / 84 г /

    Малка шепа замразен грах / 50 г /

    1 с.л. замразена царевица /42 г/

    1 – 2 гъбки

    малко лук

    подправки на вкус / червен пипер, сол, шарена сол, сух чесън, черен пипер /

    За салатата:

    Един голям домат / 330 г /

    Половин краставица

    1 ч.л.зехтин

    сол

    1 Филийка хляб Бонус, Тонус или Вита

107593480-593215001338238-4096292649710382763-n.1594797014
95272929-256694512179359-530027852276432896-n.1588090999

Начин на приготвяне:

Месото нарязваме на късове. В тенджерка с малко водичка на дъното слагаме лука и останалите зеленчуци. Задушаваме малко. После добавяме месото да си смени цвета.След това подправките и добавяме малко водичка. Оставяме да поври, докато се сготви и месцето. Приготвяме си и салатката и сме готови.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна и бърза манджичка е за три блока протеини / месото /, въглехидрати / зеленчуците и хляба / и мазнини от зехтина.

Как можете да си я хапвате:

За едно основно хранене си е  – обяд или вечеря. Ако искате да я сготвите за двама – удвоявате продуктите. Да ви е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!