Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Нахутена пица с гъби и моцарела  

Нахутена пица с гъби и моцарела  

  •  Необходими продукти:

    за блата: 

    2 белтъка /или 1 цяло яйце/

    56 г извара /или 100 г цедено мляко/

    90 г нахутено брашно или смлян суров нахут  

    за плънката:  

    1 с.л. доматено пюре или лютеница за намазване на блата  + подправки на вкус /или няколко много тънки резенчета домат/

    няколко гъбки /други зеленчуци, които може да сложите: малко лук, кисели краставички или малко прясна чушка /

    1 топка моцарела лайт / 105 г/ или 42 г шунка + 70 г моцарела лайт

    6 маслинки + 1ч.л. зехтин за блата /или може направо 12 маслинки общо без зехтина/

Начин на приготвяне: 

Разбърквате на ръка белтъците, изварата и нахутеното брашно. Загрявате умерено фурната и в тавичка с хартия за печене си оформяте блата. Пече се до златисто съвсем малко, иначе ще стане много твърд.

После вадите тавичката с блата – добавяте доматеното пюре + подправки на вкус / риган, босилек и т.н../, гъбите / или/и другите зеленчуци по избор/ и маслините и запичате отново за малко. 

Най – накрая поръсвате цялата пица равномерно с настърганата предварително моцарела. Запичате само отгоре колкото ви харесва и си имате балансирана и много вкусна пица ! Много вкусно 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: това са 6 блока П,В,М. Протеините са от белтъците, изварата и моцарелата, въглехидратите са най – вече от брашното, но има и в зеленчуците и мазнините от маслините.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.