Необходими продукти:
4 – 5 с.л. котидж сирене /120 г/
1 яйце /сварено или на тиган/
1 голяма печена чушка /140 г/
1 средно голям домат /165 г/
1 ябълка /150 г/
6 маслинки или 9 броя ядки с ябълката накрая
Начин на приготвяне:
Сваряваме яйцето и нарязваме чушката и доматчето. Хапваме с котидж сиренето и маслинките. Ако не искае ги заменяте с ядки в количеството, което сме посочили по – горе.
За тези, които искат да знаят повече:
Това е обяд за три блока протеини /котидж и яйце/, въглехидрати /чушка, домат и ябълка/ и мазнини от маслини или ядки – което си изберете.
Как можете да си го хапвате:
За бърз обяд или вечеря, когато не ви се приготвя дълго, а искате да стане веднага – това е вашата чинийка. Да ни е вкусно :* :* :*
