Необходими продукти:

4 – 5 с.л. котидж сирене /120 г/

1  яйце /сварено или на тиган/

1 голяма печена чушка /140 г/

1 средно голям домат /165 г/

1 ябълка /150 г/

6 маслинки или 9 броя ядки с ябълката накрая 

Начин на приготвяне:

Сваряваме яйцето и нарязваме чушката и доматчето. Хапваме с котидж сиренето и маслинките. Ако не искае ги заменяте с ядки в количеството, което сме посочили по – горе.

За тези, които искат да знаят повече:

Това е обяд за три блока протеини /котидж и яйце/, въглехидрати /чушка, домат и ябълка/ и мазнини от маслини или ядки – което си изберете.

Как можете да си го хапвате:

За бърз обяд или вечеря, когато не ви се приготвя дълго, а искате да стане веднага – това е вашата чинийка. Да ни е вкусно :* :* :*