Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Овчарска салата и пъпеш с мед  

Овчарска салата и пъпеш с мед  

  • Необходими продукти:

    за салатата: 

    1 сварено яйце

    42 г шунка/пуешко филе

    42 г обезмаслено сирене

    1 домат /330 г/ 

    1 малка краставица

    ½ прясна чушка 

    3-4 мариновани гъбки, малко лук /по желание/ 

    2-3 маслини 

    за десерта: 

    1 малка купичка нарязан пъпеш /150 г/ 

    1 равна ч.л. мед /като топинг 5-6г/

    1 ч.л. фъстъчено масло /или тахан/ 

    по желание: стевия и канела

Начин на приготвяне:

Сварявате яйцето, през това време нарязвате всички зеленчуци, настъргвате отгоре сиренето, шунката и вече свареното яйце, аз добавям и малко сушен босилек и самардала /по желание/, овкусявате с оцет или други подправки.

Нарязвате си пъпеша, добавяте като топинг отгоре меда и фъстъченото масло, по желание канела и стевия и разбърквате добре всичко.

Това е, хапвате си салатката, а после плода и си имате един прекрасен обяд или вечеря. Много вкусно, засищащо и лятно!

За тези, които искат да знаят повече: Това са общо 3 блока П,В,М. Протеините са от шунката, сиренето и яйцето, въглехидратите са от зеленчуците и пъпеша и мазнините – от маслинките и фъстъченото масло.

За тези, които искат да са много стриктни: Могат да не слагат мед, а да сложат 260 г пъпеш и стевия. 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.