Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Патладжан ветрило с домат и моцарела  

Патладжан ветрило с домат и моцарела  

  • Необходими продукти:

    Един средно голям патладжан /380 г/

    Бучка моцарела /35 г/

    Бучка сирене /28 г/

    Кашкавал /28 г/

    Един голям домат /330 г/

    зехтин, чесън, босилек, риган

Начин на приготвяне:

Давам пропорция за едно хранене с един патладжан, може да умножите по колкото искате, например на снимките има 5 патладжана за 5 хранения:

Нарязваме патладжана  на дълго, но не до края, оставяме го с дръжките, посоляваме го и оставяме да се отцеди горчивия сок за няколко минути, след което внимателно го измиваме и отцеждаме.

Намазваме всеки разрез с пресован чесън или чесън на прах /по желание, може и без него/, нареждаме и малки тънки резенчета домат , кръгчетата моцарела, сиренето , поръсваме  с 1ч.л. зехтин – 1с.л., по желание добавяте и босилек и риган.

Слагаме да се пече на умерена фурна около час в тава, покрита с фолио. Накрая махаме фолиото и поръсваме с кашкавала. Запичаме отново.

 Приятен апетит, става мнооого вкусно !!!

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока протеини /моцарелата, сиренето и кашкавала/,мазнини от зехтина и два блока въглехидрати от патладжана и домата. По – надолу ще обясня как да си го комбинирате.

Как можете да си го хапвате:

Към патладжана ветрило трябва да добавим въглехидрат. Това може да е филийка хляб Бонус или Вита. 

Друг вариант : Салата от един голям домат /330 г/ и малко краставичка.

Или: За десерт след патладжана – шепа сезонни плодове /може малинки /130 г/ или купичка пъпеш /до 100 г/. или какъвто и да е друг малък плод до 100 г

Или пък 😉 с патладжана чаша вино – 90 мл обаче. Малко е, занам 🙂

Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.