Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Печени зеленчуци с препечена филийка и сиренце  

Печени зеленчуци с препечена филийка и сиренце  

  • Необходими продукти:

    112 г Котидж сирене или 126 г обезмаслено сирене 

    1 тиквичка / 240 г /

    2 сурови чушки / 135г /

    3,4 гъбки 

    1 малка глава червен лук /60г/

    1 добре препечена филийка Бонус или Тонус

    1ч.л.зехтин, ако искате със сос, прибавете зехтина в него

    Сос по желание: 1 с.л. горчица, 1 с.л. оцет балсамико или лимонов сок, 1 с.л. соев сос

    Начин на приготвяне:

    Нарязвате всички зеленчуци, обърквате ги с малко сол и подправки и ги слагате в незалепваща тавичка или върху хартия за печене, след около 20-30 минути на умерена фурна са готови. Ако ги обичате по – хрупкави, съответно ги печете по – малко, ако не – повече.

Препичате много добре 1 филийка и я нарязвате като за крутони. 

Нарязвате си сиренцето на кубчета или ако е Котидж го приготвяте от кутийката.

Забърквате соса с всички съставки, добавяте зеленчуците и филийката и по желание разбъркайте всичко – получава се много вкусна топла салата 🙂

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите са от зеленчуците и филийката и мазнините от зехтина.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.