Печено месо с гарнитура от задушени зеленчуци  

  • Необходими продукти:

    Печено на скара или фурна пилешко месо – една длан / 84 г /. Може свинско, не мазно или телешко месо – 105 г обаче 😉

    Грах – замразен или от консерва – 1 чаена чаша / 200 г /

    Пресен морков или замразени бейби моркови – една шепа / 130 г /

    Краве масло или зехтин – 1ч.л.

    Сол. черен пипер, малко сух чесън

    Начин на приготвяне:

    Изпичате си месото по желан от вас начин и с любими на вас подправки. В тиган с незалепващо покритие изсипваме мазнината и 7 – 8 с.л. вода. Загряваме и изсипваме морковчето. То омеква по – бавно затова има нужда от повече време. Пет минутки след това си добавяме и грахът. Разбъркваме и добавяме подправките. Намаляме котлона и слагаме капак на тигана. Оставяме така още пет минутки. После сглобяваме всичко в чинийката и сме готови да хапваме вкусно и превкусно :*

59947056-2819065944788062-1897317737336668160-n.1557322315

За тези, които искат да знаят повече:

Три блока протеин / от месцето /, три блока въглехидрат / от зеленчуците / и три блока мазнини / маслото или зехтина, което ви харесва повече 😉 /. И си имаме обяд / вечеря за три блока.

Как можете да си го хапнете?

Можете да комбинирате с голяма зелена салата / без мазнина – сложихме я при зеленчуците в тиганчето 😉 /

Можете да хапнете с малко тараторче.

А ако искате да пийнете чаша вино или бира, или пък да си добавите филийка / Бонус, Тонус или Вита /  просто намалете граха наполовина или не слагайте морков. Лесно е :*

Много да ви е вкусно нашето предложение. А снимката е на Петя Такева! Благодарим!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!