Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пица с блат от риба тон  

Пица с блат от риба тон  

Необходими продукти:

За блата:

112г риба тон от консерва /собствен сос/ 4БП

1 яйце 1БП

За плънката:

35г моцарела лайт или 28г кашкавал 1БП

50г лютеница 1БВ

40г царевица от консерва/без захар/ 1БВ

няколко резена чушка и лук/не броим/

2-3 чери доматки /не броим/

1 кисела краставичка /не броим/

6 маслинки 3БМ

1 ч.л. зехтин 3БМ

риган, босилек, подправки

Начин на приготвяне:

В купа разбивате добре яйцето. Добавяте рибата тон и зехтина. Бъркате добре и изсипвате в тавичка с хартия за печене, като оформяте правоъгълен блат. Печете на горен и долен реотан за 10 мин. на 200 градуса. През това време си нарязвате зеленчуците за плънката. Изваждате от фурната и редите зеленчуците по желание, слагате подправките и най-отгоре моцарелата. Запичате още малко само отгоре, докато се зачерви и е готово.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна пица е за 6БПМ и 2БВ. Въглехидратите/лютеница, царевица, зеленчуци/, протеин /моцарела, риба тон, яйце/, мазнина /зехтина и маслините/.

Как можете да си го хапвате:

Половината пица за голямо хранене, като добавите още 2БВ, за да изравним баланса. 

Ето варианти:

1/ половината пица + 240г диня /или друг плод за 2БВ/

2/половината пица + 90 мл вино или 260 мл бира + 100г пъпеш

 Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.