Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пикантна салата със сьомга в лодка от авокадо  

Пикантна салата със сьомга в лодка от авокадо  

  • Необходими продукти:

    Едно доста големичко авокадо. Ако намерите голямо авокадо ще е много ефектна салатата, но и да не намерите и с нормално става. По-надолу ще обясня как да си подредите чинийката 😉 

    От авокадото ще ни трябват 2 с.л. / 34 г /

    Малко краставичка / половин прясна краставица /

    Чушка – зелена, оранжева и червена – за цвят / по четвърт чушка от цвят /

    1 – 2 листа маруля

    Шепа чери доматки / 165 г /

    3г микс от семена / тиквени семки, ленено семе, сусам /

    Сьомга /изпечена/ – една длан /  126 г /

    Една препечена филийка хляб Бонус, Тонус или Вита 

    сол, черен пипер, малко оцет / може балсамико /

Начин на приготвяне:

Разделяме авокадото на две равни половини и издълбаваме сърцевината на едната половинка. От месестата част си отделяме необходимото количество и намачкваме с вилица. Нарязваме на ситно зеленчуците и черитата на половинки. Добавяме авокадото и омесваме всичко много добре . Овкусяваме  и добавяме сьомгата.И сега идва ред на лодката от авокадо, която си отделихме преди това. Салатата със сигурност е станала повече като количество, което да запълни нашата лодка. Просто си напълваме авокадото и с останалата салатка си правим канапе в една чиния. Поставяме лодката върху канапето, а отгоре поръсваме с микса от семена. Това е просто предложение за сервиране. Ако много бързате, си я направете и без да пълните издълбаното авокадо. Така просто е по-ефектно и можете да впечатлите всички вкъщи, както и вашите гости. Никой няма да разбере, че хапва нещо диетично, режимно и т.н. От филийката си правим ако искаме крутони, ако не – просто си хапваме направо 😉 

За тези, които искат да знаят повече:

Невероятна, вкусна, засищаща салата за три протеинови блока / рибата /, блок и половина въглехидрати / черитата и филийката – по надолу ще обясня как да си добалансирате 😉 / и три блока мазнини / авокадото и семената /.

Как можете да си я хапнете?

Към салатката да си добавите една хубава чаша вино / до 190 мл /

Можете да запазите виното, но да намалите малко количеството – 130 мл и да хапнете половин малък плод / ябълка, круша, портокал / или според сезона малко плод. Всичко може в тази Зона, затова толкова много я обичам 🙂

Ако пък искате да няма алкохол – след салатката един средно голям плод  / до 150г /.

Идеята за тази салата е на Евдокия Иванова. Наистина страхотна салата. Благодарим и за хубавите снимки :* Да ни е вкусно  🙂 🙂 🙂 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.