Пикантна сьомга с гриловани тиквички и вино  

  • Необходими продукти:

    Парче риба /130 г/ Може и да не е сьомга, с всяка друга ще стане, просто в случая е тази 😉

    3 с.л. нахут от консерва /40 г/

    Една средно голяма тиквичка /240 г/

    Чаша вино /90 мл/

    Подправки – по ваш вкус или черен пипер, сух чесън, малко риган, лимонов сок, 1 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    Рибата приготвяме по най – лесния и желан начин. Много бързо става в уреда с горещ въздух, след като сме я овкусили с подправките. Тиквичките нарязваме на лентички, овкусяваме и печем на грил тиган /можете и на хартия за печене във фурната или скара/. След това хапваме с удоволствие и наслада. По – надолу ще ви дам още варианти за хапване :*

fb-img-1592073190917.1597741747

За тези, които искат да знаят повече:

Това са три блока протеини /от рибата/, въглехидрати/ от тиквичките, виното и нахута/ и мазнини от зехтина, с който можете да залеете тиквичките и нахута накрая и да поръсите с малко копър 🙂

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря си е супер. Ето обещаните варианти:

1/ Вместо вино – един малък сезонен плод /до 100 г – ябълка, праскова, портокал, пъпеш/

2/ Вместо вино – филийка хляб Бонус или Вита

3/ Вместо нахут – двойно количество вино

Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!