Начин на приготвяне:

Ечемика сваряваме отделно до почти напълно готово състояние. Можете да си сварите повече количество и да съхранявате в хладилник. Така ще имате за няколко пъти. В тенджерка сипваме малко водичка, зехтина и месото. Готвим, докато си смени цвета. Добавяме нарязаните зеленчуци и сварения ечемик. В сварено състояние трябва да се сложат около 90 – 100 г. Слагаме подправките и малко вода. Намаляме котлона и варим до пълното сваряване на месото и ечемика. 

За тези, които искат да знаят повече:

Сготвихме си вкусна манджичка за три блока протеини /месото/, въглехидрати /ечемика/, и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря ще имате вкусно и балансирано ястие, което ще ви засити и ще ви даде енергия до следващото хранене. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!